Kostenloser 14-Tage-Zugang
Am Programm teilnehmen und Ziele erreichen
✅ Starke Bauchmuskeln
❌ Keine Rückenschmerzen
✅ Bewegliche und stabile Gelenken
❌ Keine Schmerzen in Muskeln und Gelenken
✅ Bessere Kondition und optimierte Herzgesundheit
❌ Keine überfordende und Batterie-leerenden Workouts aus Youtube
✅ Rückbildung die den Heilungsprozess deines Körpers respektiert
Onlinekurs Rückbildung
Dein Beckenboden- und Bauchtraining komfortabel von Zuhause aus
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Keine Zeit oder Lust ins Fitnessstudio zu fahren?
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Du möchtest komfortabel von Zuhause aus deinen Rumpf und Beckenboden wieder aufbauen?
Schritt für Schritt durch deine Rückbildung
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Simpel in verschiedenen Modulen aufgebaut und über dein Ipad, Handy oder Laptop abrufbar
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Jede Übung einfach erklärt
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Support über WhatsApp Chat bei Fragen direkt an Rahel und Nadine
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
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Für Mamis nach einer Spontan- oder Kaiserschnittgeburt
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Für Mamis nach der Physiotherapie bei einer Rektusdiastase
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Für Mamis welche *Back to sports* wollen ohne Inkontinenz
Alles was du sonst noch wissen musst:
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Inklusive Hebammentipps von Bettina Stephl, Hebamme aus Murten zu den Themen Kaiserschnittnarbe und Rektusdiastase heilen
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Alle Workouts und Übungen sind von Rahel und Nadine instruiert, wir sind ausgebildete Trainerinnen mit eidg. FA und diversen Weiterbildungen im Bereich Beckenboden
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Teste unser Programm unverbindlich für 14 Tage aus
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Du erhältst eine Erinnerungs-EMail bevor dein Zugang gesperrt wird, erst dann bezahlst du
CHF 33 pro Monat ohne automatische Verlängerung
Lena Z. / CH
Mit dem online Rückbildungskurs habe ich meine Rektusdiastase in den Griff bekommen und meine Rückenschmerzen reduziert. Als absolute Trainingsanfänger wurde ich bei allen Fragen super unterstützt. Da hat sich was getan an meinem Bauch.
Jessica A. / CH
Die Rückbildungsübungen sind super verständlich erklärt und einfach zum durchführen. Fragen werden persönlich beantwortet und ich habe sinnvolle Tipps bekommen, die mir im Alltag helfen. Schon nach wenigen Trainings habe ich einen Unterschied gespürt und gesehen. Ich kann das den Kurs nur weiterempfehlen. Ich würde das Programm immer wieder buchen.
Tanja W. / CH
Dank dem online Rückbildungskurs kann ich trotz 3 Kindern etwas Gutes für mich und mein Wohlgefühl machen. Die anfängliche Inkontinenz hat sich erheblich verbessert, ich bleibe dran.